Mat

Overnight oats.

Hittat min nya favorit. Overnight oats och jag förstår inte varför jag inte gjort de tidigare?! Det är både nyttigt och godare är gröt, fil, macka och allt tillsammans! Okej, ägg är de inte godare än, men helt klart nr2. Här kommer mitt egenkombinerade recept (blandat två recept för att få de godaste i)!
 
Blanda allt i en burk kvällen innan och sätt sedan plast över, låt sedan stå över natten, vips så har du världens godaste frukost! Receptet räcker nästan till två personer enligt mig. 
 
100 gram turkiskt yoghurt (de enda jag hade hemma som va laktosfritt)
2 tsk chiafrön
 
15 gram kiwi proteinpulver (funkar med vilket pulver som helst, går även att byta ut mot något sort mjöl)
1,5 dl mjölk (eller vatten)
0,5 dl fiberhavregyn
1 dl havregryn
0,5 msk honung
Kanel eller kardemumma
 
Topping har jag använt gojibär(som blir krispiga av kylan), banan och jordgubbssylt önos lågkalori. Helst av allt skulle jag vilja ha färska bär eller smälta bär, men man tager vad man haver ;)